[...] maziową. Nie potrafię CI tego wytłumaczyć, bo nie znając struktur stawu barkowego nieważne jakbym się starała i tak byś nie zrozumiał:) Nie wiem czy będą próbowali coś zrobić z naderwanym mięśniem, ponieważ takie rzeczy zostawia się własnemu biegowi i same się zrastają, ALE u Ciebie widać jeszcze ślad rozwarstwienia, więc możliwe że będą [...]
[...] ból). Biorę wtedy jeszcze jeden paracetamol i robię okład z lodu i to czasami zadziała (tzn. zasnę jeszcze na góra 2-3 godzinki). jednak pożniej przez cały dzień człowiek jest padnięty... poradźcie co zrobić zeby sie jako tako wyspać ?? jakieś skuteczne tabletki na sen?? czy Wy mieliście też problemy ze spaniem ?? jeżeli tak to jak długo ??
[...] tym nie patrz na innych, jeśli czujesz się do dupy, to nie o to chodzi, duża część efektu uzależniona jest od twojego samopoczucia, a więc motywacji, a wiem co dnp potrafi zrobić z człowieka na głodówce. Jedź więcej i skoryguj dawkę, być może nie będziesz musiał jeść aż 600mg, a efekty będą lepsze. Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-03-10 [...]
No spoko to zrobię te wspięcia na koniec treningu. No to załóżmy że to przez przysiad i słabszą regenerację. Ale w takim razie co mam z tym zrobić ? Nie zwracać uwagi ?
No spoko to zrobię te wspięcia na koniec treningu. No to załóżmy że to przez przysiad i słabszą regenerację. Ale w takim razie co mam z tym zrobić ? Nie zwracać uwagi ? W takim razie musisz poprawić technikę lub zmniejszyć ciężar a dodatkowo poprawić regenerację:-))
Ok robie te cwiczenia w większej objętości ale jak robilem na kazdym treningu 2 cwiczenia na klate i 2 na pley to miesnie byly bardziej zmeczone. Co w końcu zrobic z kreatyną brać ją dalej czy nie ?>
[...] czekolady, owoców, odżywki białkowej, masła orzechowego czy też w formie placuszków w towarzystwie jaj. Jeżeli chodzi o płatki, można nimi także opanierować mięso i upiec w piekarniku lub zrobić batoniki albo ciasto. Przepisów jest masa, wystarczy poszukać w internecie wybranej potrawy. /SFD/2017/10/28/82cfa0e81da04777a53136ad24ac55b9.jpg
[...] w oczy i uciekać Boks to podstawa w takich sytuacjach barowych do tego podstawowe kopnięcia typu lowkick i podstawy parteru zebyś jak sie ktos na tobie położy wiedział co zrobić Ja bym polecał MMA Vale tudo ale z tego co napisałeś do wyboru to Boks tajski Po wielu latach treningu nauczyś się omijać takie sytuacje i to bedzie NAJLEPSZY STYL [...]
[...] klubów. Prawdopodobnie właśnie to przyczyniło się również w Twoim przypadku do kontuzji. Dlatego też na przyszłość wiesz już, co należy robić, aby ich unikać. Co jednak zrobić w tej chwili, gdy uraz już występuje? Przede wszystkim stosować zimne okłady barku, np. lodem po 5 minut 5-6 razy dziennie. Do tego kremy przeciwzapalne i [...]
Witam wszystkich mam problem z barkiem jak juz wiadomo lubi sobie wypasc. Zwracam sie o pomoc gdyz nie wiem do konca co zrobic. Mam 16 lat i jestem skateboarderem tzn. jezdze na desce. Przed wakacjami spadlem na reke i wyskoczyl mi bark, ktory pozniej sam nastawilem wyciagajac reke ku gorze. Bylem w szpitalu na przeswietleniu i powiedzieli mi ze [...]
Witaj Filar53 pyt.1 Jakie przerwy miedzy seriami? typowo jak na trening silowy 2-3min?? pyt.2 Co zrobic jesli u mnie na silowni najmniejsze obciazenie jakie moge dolozyc miedzy seriami to 5kg(najmniejsze odwazniki to 2,5kg)?? Dokladac/odejmowac po 5 czy 10kg z serii?? pyt.3 Czy to metode mozna polaczyc z Twoim 4dniowym planem treningowym(na [...]
[...] widze się z lekarzem, więc pogadam o tym akne..coś tam. ej a jeżeli odłoże antybiotyk na chwilę, czyli rano nie wezmę tabletki, to czy moge się napić wieczorem. no bo co zrobić przy takich okazjach jak urodziny, albo sylwester??? tymczasem mija pierwszy tydzień kuracji. z początku bolała mnie głowa i miałem nudności (po części spowodowane [...]
[...] tamoxifen jest bezpieczny u mężczyzn przy długim braniu np hrt / htz ? bo kłucie mam zagwarantowane przez ok 50 lat jak dobrze pójdzie. czekam na wasze porady co zrobić ,dodam tez ze terapia na hcg 2500 e3d przez 6 mcy to ona u mnie spowodowała gino i tym samym duzą aromatyzacje ale jak mialem e2 200pg to lekarze nic nie [...]
[...] konkretnej diagnostyki obrazowej i przypuszczam, że w tym wypadku usg będzie konieczne. Przede wszystkim do lekarza trzeba się udać lub porządnego fizjoterapeuty bo warto zrobić pełną diagnostykę zakresu ruchomości. Może się okazać, że te uszkodzenia doprowadzą do zbliznowacenia tkanki i zmniejszy Ci się zakres ruchu w stawie bo ten biceps [...]
Przygotowując posiłki zwykle posługujemy się jednostkami wagi. Co zrobić w przypadku gdy pojawiają się jednostki objętości? Najprościej by było postawić znak równości między gramami a mililitrami niestety w związku z tym, że każdy produkt ma inną gęstość nie będzie to zawsze możliwe. Im bardziej gęsta konsystencja tym cięższy produkt. Inna będzie [...]
ja mam pytanie za kilka miesiecy wyladuje w pudle,teraz czekam na deportacje do polski,z Polski musialem uciekac bo mialem swoj interes i pozyczalem pieniadze od jak to sie mówi mafi nie mialem jak juz splacac tych procentow i calej kwoty i mosialem uciec bo mnie ktos powiadomil ze chca mnie zaj**ac musiaklem uciec a terax czekam na deportacje i [...]
[...] nam największą trudność w utrzymaniu zaplanowanej diety. Mając to na uwadze kontrola apetytu wydaje się strategicznym elementem utrzymania prawidłowej wagi. Co można z tym zrobić? 1. Zadbaj o wyższy poziom białka w diecie Aby wykorzystać 1g białka, Twój organizm będzie potrzebował większego nakładu energii niż w przypadku węglowodanów czy [...]
"ale moim problemem są dłuuugie nogi i tera moje pytanko co zrobić żeby już nie rosły ? " Tym to mnie rozwaliłeś... pewnie masz chude nogi, ćwicz coś, wogóle jak można narzekac że sie ma długie noi czy tam 183cm w wieku 15lat?! wysoki?! jak na 15 to tak i ciesz sięze będziesz prawdopodobnie miał posturę mężczyzny i wzrost jaki [...]
ta bylem u niego i wział mnie za ginomena i kazał spier.tak jak wy , wiec co zrobic mam, ja biegam juz od 10 lat po 10 km dziennie,i stepper 2-3 godz,,mam niezla kondycje ale co z tego,nie jestem grubasem i nigdy nie bylem ,waze ok 80 kg przy 183 cm,ale tluszcz odklada mi sie tylko na dupie i udach, mam lekkie gino, tzn twarde male guzki pod [...]
Zwichnięty bark
